Dik durmak faydalı mı? Dik durmak ve boynunuzu nötr bir pozisyonda tutmak, sizi ağrılardan korur ve beyninize kan akışını destekleyerek zihinsel performansınızın artmasına yardımcı olur. Dik durmak önemli mi? İyi bir duruş, kendinize olan güveninizi ve öz değerinizi göstermenize yardımcı olabilir. Ayrıca sırt ve boyun ağrısını önler, nefes almayı iyileştirir ve sindirimi kolaylaştırır. Dik durmamızı ne sağlar? Düzenli aralıklarla omuzlar geriye çekilmeli ve kamburlaşmayı önlemek için sırt düz tutulmalıdır. Daha dik durmak için, duruş kaslarını güçlendiren ve esneten terapötik egzersizler yapılmalıdır. Günlük yapılan terapötik egzersizlere ek olarak, haftada iki ila üç gün yoga veya pilates gibi sporlar yapılabilir. Dik oturmak…
Yorum Bırak