Süt ürünleri yemeyen ne yemeli? Brokoli, ıspanak ve kara lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler; badem, ceviz gibi kuruyemişler ve susam gibi tohumlar kalsiyum açısından zengindir ve süt içermeyen bir diyete kolayca dahil edilebilir. Ek olarak, kalsiyumla güçlendirilmiş bitki sütleri ve meyve suları kullanılabilir. Süt içemeyenler ne yapmalı? Hamilelik ve Laktoz İntoleransı Az miktarda süt içmeyi deneyin. … Ticari laktaz veya laktoz azaltılmış süt içmeyi deneyin. … Yemeklerle birlikte süt içmeyi deneyin. … Yoğurt ve beyaz peynir gibi bakteriyel olarak fermente edilmiş süt ürünleri sütten çok daha kolay sindirilir. Süt yerine ne kullanabilirim? Bitki bazlı süt alternatifleri baklagillerden (soya), tahıllardan…
Yorum Bırak