Okula giden çocuklar ne yemeli? Okul çağındaki çocukların günde 2-3 bardak süt veya yoğurt, 4-5 porsiyon sebze ve meyve, 1-2 dilim peynir, haftada 2-3 yumurta, haftada en az iki kez 1 porsiyon et ve tavuk, balık ve bakliyat tüketmeleri teşvik edilmelidir. Okul çağındaki çocukların beslenme alışkanlıkları teneffüs zamanları da dikkate alınarak planlanabilir. Okula giden çocuklar kahvaltıda ne yemeli? Yumurta (omlet veya haşlanmış), beyaz peynir, pekmez/bal, fındık/ceviz/badem (kavrulmamış), ekmek (tam buğday/tam tahıllı yulaf/tam çavdar) veya kuru meyve, yulaf gevreğine süt/taze sıkılmış meyve ekleyin. Su (çay önerilmez), mevsimsel lif ve sebzeler (marul, roka, tere, maydanoz, domates, salatalık, biber) 3-4 … Çocuklar sabah…
Yorum Bırak