Bir kase yoğurtta ne kadar magnezyum var? Yaklaşık 100 gram yoğurtta 0.013 miligram demir, 110 miligram fosfor, 132 miligram kalsiyum, 13 miligram magnezyum, 53 miligram sodyum ve 0.40 miligram çinko bulunur. Ayrıca yoğurt, 191 miligram potasyum ile önemli bir potasyum kaynağıdır. Yoğurtta en çok hangi vitaminler var? Yoğurt, yüksek kalsiyum içeriğiyle bilinen bir besindir. Yeterli kalsiyum alımı kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur. Bu bağlamda özellikle osteoporoz gibi hastalıklara karşı koruma sağlayabilir. Vücudun diş sağlığı için ihtiyaç duyduğu kalsiyum günlük diyete dahil edilmelidir. Magnezyum yoğurtla alınır mı? Magnezyum vücut için önemli bir mineraldir ve doğal olarak elde edilebilir. Kuruyemişler, baklagiller, meyve, yeşil…
Yorum Bırak